Я злая что делать. Народные средства от раздражительности

Ищите ответ на вопрос «почему я такая злая»? Давайте вместе попытаемся разобраться, в чём причина вышей агрессии, и как от неё можно избавиться.

Причины злости

Итак, почему вы разозлились? Поводов может быть сколько угодно. Попробуем разложить по пунктам.

1. Например, вы не успели вовремя закончить работу или не встретились с любимым. Всё это идёт вразрез с целями, которые были намечены ранее, от того вы и впадаете в агрессивное состояние.
2. Вторая причина злости может быть связана с вашим физическим состоянием – устали, или просто нервы на пределе, но сил что-либо делать нет вообще, и от того вы начинаете злиться и раздражаться.
3. Также злость может быть реакцией запрета на выражение чувств. Обычно это связано с эмоционально напряжённой работой. Например, если вы работаете учителем, воспитателем, или продавцом, то в течение всего вашего рабочего дня у вас будет табу на прилюдное выражение своих чувств. А иногда так хочется сказать всё, что вы думаете ученику, который хамит на уроке или наглому покупателю, который пытается навязать своё общение. Но приходится сдерживаться, а внутри, меж тем, кипит вулкан злости и раздражения.
4. Почему я стала злой, продолжаете вопрошать вы. Разозлиться можно также в том случае, если вам приходиться выполнять чью-то работу. Допустим, мамы частенько злятся на своих детей, если те не выгуливают животных или не убирают за собой. Если вы работаете в коллективе, то можно разозлиться на своих коллег, ведь работали то вы все вместе, а оценка работы будет одна на всех. У вас может не хватить силы духа и смелости, чтобы высказать всё напрямую, но внутри вы, тем не менее, обижаетесь и злитесь.
5. Также вы можете разозлиться, если нарушили ваше личное пространство. Допустим, к вам или вашему ребенку пристают на улице – ответная агрессия будет самым адекватным и нормальным явлением.

Как видите, мы нашли несколько причин, почему девушка злая. Теперь же давайте попробуем разобраться, как побороть эту злость и стать добрее?

Как стать добрее

Для начала разберемся, как реагировать на ситуации, которые мы описали выше.

1. Научитесь принимать тот факт, что жизнь меняется, поэтому нельзя ничего обещать на сто процентов, даже себе. Также советуем пересмотреть эгоистичные цели. Допустим, вместо того, чтобы злиться из-за того, что встреча не состоялась, можно просто жить в мире и согласии со своим любимым человеком.
2. Если вы злитесь из-за усталости, здесь помочь сможет только полноценный отдых.
3. Можно найти для себя способ, который поможет выпустить пар и накопившиеся негативные эмоции. Таких способов много, например, можно записаться в тренажёрный зал и разряжаться на тренажёрах.
4. Если вы злитесь на коллег, рекомендуем почитать книгу автора К. Прайор «Не рычите на собаку», где вы найдёте ответы на все ваши вопросы.
5. Если ваши личные границы нарушены, то агрессия в этом случае – вполне обычное явление. Поэтому в этом случае злиться вполне уместно.

И вот ещё несколько советов как стать добрее:

• старайтесь быть более отзывчивой, помогайте людям не только советом, но и делом.
• будьте тактичным человеком, ведь сказанное вами легко может обидеть, а если всё-таки сказали что-то злое – извинитесь.
• будьте спокойнее, потому что раздражение провоцирует вспыльчивость. С такими людьми не очень-то хотят общаться.
• умейте слушать. Дайте человеку высказаться, и он оценит эту вашу поддержку в будущем.

Человек отличается от животных, кроме прочего, наличием широкого спектра чувств и эмоций. Злость проявляется людьми повсеместно: дома, на дороге, в общественном транспорте, на работе, на природе, с друзьями и т.д. Именно поэтому всегда найдется кто-то, кто хочет понять, почему близкий или не очень человек проявляет агрессию, в чем состоит природа этого явления. А некоторые особенно мягкие и добрые барышни даже будут искать советов о том, как стать злой.

Определение и суть

Для начала, можно посмотреть, что гласят сухие научные трактовки. Согласно толковым словарям и справочникам по психологии, злость - это эмоция или чувство гнева, недоброжелательности, агрессии, досады или ярости, вызванное кем-то или чем-то, что препятствует получению человеком желаемого. Она может быть направлена как на какой-то объект конкретно, так и на группу схожих объектов, а также может не иметь определенного адресата. Различают два вида: с положительным влиянием на индивидуума (например, в спорте) и с отрицательным (например, желание причинить физический вред кому-либо или совершить противоправные действия).

Инстинкт для выживания

Природа хорошенько потрудилась над созданием человека и в физиологическом, и в психологическом плане. Многое из того, что мы сегодня называем на самом деле представляет собой не что иное, как инстинкты. Например, чтобы выражать свое отношение к происходящему, человек научился смеяться или плакать. А для того чтобы отстоять свое место в группе и в этом жестоком мире, гомо сапиенсу не оставалось ничего другого, кроме как стать злее. Именно проявление агрессии и враждебности помогало нашим предкам держаться в суровом мире, где каждый день был борьбой за жизнь в прямом смысле. Этот инстинкт передан по наследству и избавится от него совсем вряд ли получится. Да и надо ли? А то, что с годами становимся злее, объясняется очень просто: накопленный опыт, нереализованные мечты, подсознательное понимание приближения конца. Это все проделки природы, так сказать, составляющая инстинкта выживания.

Не мы такие, а жизнь такая

Да очень просто: поменять окружение! Именно окружающие люди часто становятся причиной агрессии, жестокости и злости. Например, ребенок из семьи с неблагополучной эмоциональной средой вряд ли вырастет добряком. И это касается не только асоциальных элементов, таких как алкоголики, наркоманы или игроманы. Скорее всего, злым вырастет ребенок в семье, где часто кричат, скандалят или даже дерутся. Во взрослом возрасте все происходит аналогично. Попадая в окружение агрессивно настроенных сокурсников, коллег, друзей или соседей, человек волей-неволей подстраивается под ситуацию. Все это обусловлено проявлением того же инстинкта, заложенного природой: чтобы выжить, ничего не остается, кроме как стать злее.

Не подходи - убьет!

Очень часто подчиненные побаиваются своих руководителей и, обсуждая между собой приказы и поручения, обвиняют в излишней агрессивности. Чем это вызвано? Есть два варианта ответов. Во-первых, многих людей власть буквально сводит с ума. Вместо того чтобы стремится к чему-то новому, развиваться и учится, они выбирают путь самоутверждения за счет унижения достоинств других. Постоянно подчеркивая свое превосходство, такие личности чувствуют себя лучше, уверенней. Корень такого поведения чаще всего кроется в неправильном воспитании или стрессах, пережитых в детстве или юности. Но возможен и другой вариант. Например, молодая, умная и красивая сотрудница внезапно назначена начальницей отдела, в котором работает еще десяток барышень, не очень-то настроенных на продуктивный труд. Или в этой конторе находятся исключительно мужчины, которые не воспринимают всерьез руководителя в юбке. Конечно же, ей будет непросто подчинить такой коллектив и заставить работать и, вероятно, она выберет такой путь, как стать злой и заставить подчиненных себя боятся.

В тихом омуте черти водятся

Чаще всего злыми не по доброй воле, а в силу каких-либо обстоятельств. Например, мужчина стал злой после того, как потерял любимую работу, или прогорел в бизнесе. Его агрессия и враждебность может быть обращена как к отдельным личностям, которых он считает виноватым в своих неудачах, так и ко всему миру, если причины случившегося нельзя свалить на кого-то конкретного. Такое может произойти даже с тем, кого до этого считали оптимистом и весельчаком.

Или другой пример: милая, тихая и скромная девушка стала злой после того, как ее бросил любимый человек и ушел к ее же подруге детства. Превращение серой мышки в настоящую стерву происходит довольно-таки часто, потому что или разбитое сердце сопровождаются очень сильными эмоциональными переживаниями, которые и пробуждают в нашем сознании до этого дремавшие чувства.

Нереализованные амбиции или крах мечты могут изменить психологическое состояние абсолютно любого человека, даже очень доброго и приветливого.

Модные эмоциональные тенденции

Если кто-то жалуется: «становлюсь злой, что делать не знаю, на всех кричу и всех ненавижу» и т.д., стоит посоветовать этому человеку обзавестись единомышленниками. Возможно, среди них он или она почувствует себя лучше и уверенней. Сегодня, как не удивительно, становится модно быть агрессивным и одиноким. В социальных сетях создаются целые группы таких отшельников, которые не верят в силу Добра, зато еще с детства убеждены, что Зло умное, коварное, хитрое, сильное.

Злость - хорошо или плохо?

Итак, почему человек становится злым, понятно. Ясны и причины и природа явления. Но так ли это плохо - быть злым? Все, что создано природой, имеет свой смысл и свое назначение. Иногда проявление агрессии жизненно необходимо личности для выживания или стабилизации психологического состояния. Если необходимо вызвать бурю эмоций, то есть несколько способов, как стать злой. Во-первых, можно в крайне неприятной ситуации и проигрывать ее у себя в уме до получения нужного результата. Если воображение подводит и ничего не получается, стоит попробовать второй способ. Для этого необходимо окружить себя раздражителями: включить телепередачу или музыку, которые вызывают явное отторжение, изменить температурный режим в комнате до некомфортного уровня или надеть неудобную одежду. Совсем немного времени - и человек уже «злой как собака».

В этом вопросе главное - чувство меры. Нельзя сдерживать свои эмоции и нужно обязательно давать им выход, но если злость уже бьет через край, то можно немного поумерить пыл, например, заняться такими видами спорта, как бокс или борьба, покидать дротики, пострелять в тире, или, на худой конец, выехать далеко за город в густой лес и прокричать этому миру все, что о нем думаешь.

Врачи считают, что – это повышенная возбудимость, склонность к негативным эмоциональным реакциям в ответ на неадекватные им по значимости ситуации.

Что такое раздражительность?

Всем нам время от времени свойственно становиться раздражительными. И немудрено, ведь каждый день нас преследуют стрессы, неприятности на работе, проблемы с домашними. Да и чувствуем мы себя иногда, прямо скажем, неважно. Но одно дело, когда человек понервничал и успокоился, а другое – когда по малейшему поводу он выходит из себя, кричит и огрызается на окружающих, придирается по мелочам.

О таких обычно говорят: «тяжелый характер». Этих людей раздражает буквально все: плохая погода, незначительные неполадки с дорожным движением, мягкие упреки жены (мужа), невинные шалости ребенка. Но почему люди по разному реагируют на похожие ситуации, почему одним хватает самообладания и сдержанности, а другие дают волю своим нервам? Что такое раздражительность?

Раздражительность во многом определяется типом нервной системы человека. Она может быть врожденной, наследственно обусловленной особенностью характера, или следствием неблагоприятных воздействий и определенных условий окружающей обстановки, таких как:

• сильный стресс;
• ответственная работа;
• непосильная задача;
• постоянная нехватка времени.

При этом самое удивительное заключается в том, что человек не знает, почему он теряет контроль над собой. Впоследствии он может жалеть о своих словах, сказанных в пылу гнева, и о некоторых опрометчивых поступках. Нередко раздражительные люди бывают агрессивными, что заставляет окружающих относиться к ним с опаской. А вот агрессивность - это уже тревожный симптом, поскольку многие психические нарушения проявляются именно так.

Если раздражительность всего лишь временное явление, скорее всего ваша «толстая кожа» внезапно износилась, и вы начали замечать вещи, которые раньше оставляли вас равнодушными. Внезапная неисправность автомобиля вызывает вспышку ярости, а на какое-нибудь критическое замечание ваших коллег, высказанное из самых добрых побуждений, вы отвечаете такой тирадой, о которой они потом долго вспоминают.

Вместе с тем раздражительность может сопутствовать почти каждому заболеванию. Очень часто люди, которые узнают, что больны чем-либо, становятся раздражительными и обозленными на весь мир, сами не понимая, почему это происходит с ними.

Причины раздражительности

Раздражительность может быть признаком:

• простуды;
• злоупотребления алкоголем или лекарствами;
• стресса;
• шизофрении.

Интересно, что при шизофрении раздражительность и агрессивность направлены только на близких людей больного.

Особая форма раздражительности наблюдается при предменструальном синдроме – за 2–3 дня до менструации женщина становится нервной, мнительной, беспокойной, плохо переносит малейший дискомфорт.

Заболевания щитовидной железы с усилением ее функции сопровождаются:

• выраженной раздражительностью;
• импульсивностью;
• значительным похуданием;
• чувством учащенных сердцебиений.

Раздражительность может являться симптомом следующих заболеваний:

Лечение раздражительности

Поскольку слишком много факторов влияет на появление раздражительности, при повторении или постоянном характере этих расстройств следует обратить на них внимание врача.

К какому врачу обратиться?

Раздражительность сильно портит качество жизни человека и его близких. Постоянное нервное напряжение может стать причиной проблем на работе и в личной жизни.

Справиться с повышенной раздражительностью помогут следующие специалисты:

• эндокринолог;
• психиатр;

Народные средства от раздражительности

Как избавиться от раздражительности?

Если же раздражительность у вас представляет собой состояние, о котором говорят, что человек встал не с той ноги, или вы просто чувствуете себя не в своей тарелке, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями.

Если вы чувствуете, что стали более раздражительными, уделите какое-то время для размышления о причинах

Установление причины поможет вам осознать временный характер раздражительности. Вы должны понять, что вам просто нужно быть более терпеливым и внимательным к окружающим. Это удержит вас от высказываний и поступков, о которых вы можете жалеть впоследствии. Если вы заранее будете знать, что каждый месяц за два дня до наступления менструации вы станете чрезмерно раздражительны, вам легче будет контролировать свои эмоции.

Не надо скрывать своих чувств

Вместо того чтобы скрывать их, просто предупредите окружающих, что в определенные дни вы бываете сердиты. Людям становится хуже, если они не признаются в своих переживаниях другим. Если вы не объясните окружающим, что у вас повышенная раздражительность, они с полным недоумением будут воспринимать ваше поведение.

Но если вы скажете им: "Я хочу предупредить вас, что могу сделать что-нибудь не так сегодня. Если я покажусь вам слишком грубым, пожалуйста, извините меня", это поможет людям понять ваши поступки и разрядить ситуацию,

Попробуйте отвлечься от тех вещей, которые вызывают у вас раздражение, переключившись на другое занятие

Существует старинное изречение, которое гласит: "Человек, занятый делом, не причиняет зла другим". Некоторым людям просто необходимо найти для себя какое-нибудь занятие. Пойдите на прогулку, постирайте белье, напишите письмо кому-нибудь, полейте водой газон.

Вам нужно что-то поделать, чтобы уменьшить стресс и убить время. Для этого вам потребуется всего 15 минут или час, в зависимости от того, насколько быстро вы успокаиваетесь. Таким образом вы сможете предупредить импульсивные поступки.

Вы должны убедиться в том, что ваши мысли и поступки подвластны вашему сознательному контролю

Если вам свойственно что-либо из перечисленного выше, скорее всего, вы не готовы разумно поступить в сложной ситуации. Если в этот момент вам придется столкнуться с кем-либо, вы, вероятно, вызовете еще большие разногласия или усложните ситуацию, нежели сумеете уладить дела.

Научитесь сдерживать себя

Когда кто-то вызывает у вас раздражение и вы чувствуете, что готовы взорваться, если в этот момент включитесь в разговор, подождите некоторое время . Отложите обсуждение этого вопроса до тех пор, пока вы, по вашему мнению, не сможете сделать это в спокойной форме.

Настраивайте себя на положительный лад

Когда вы замечаете, что вам в голову приходят мрачные мысли типа: "Похоже, сегодня для меня будет ужасный день", постарайтесь заменить их мыслями положительного содержания.

Когда вы просыпаетесь в плохом настроении, закройте на минуту глаза и постарайтесь представить себе другую картину , как спокойно и замечательно вы проведете этот день.

Ведите с самим собой разговоры положительной направленности . Спросите себя: "Мне хотелось бы знать, что хорошего ожидает меня сегодня?", "Интересно, что нового мне предстоит узнать сегодня?".

Чаще повторяйте фразы с такими словами, как "достичь", "добиться успеха", чтобы они запечатлелись и вашей голове и помогли преодолеть

Раздражительность у женщин

Повышенная раздражительность у женщин может быть связана с особенностями характера или являться признаком развития какого-либо заболевания. О появлении проблемы говорят, когда человек резко меняет свое типичное поведение.

Однако установить причину повышенной раздражительности может только доктор после обследования пациента. Проблема может быть связана как с нервной системой, так и заболеваниями некоторых внутренних органов.

Причины

Женщины страдают от такой проблемы намного чаще, чем мужчины. Раздражительность у женщин связана с тем, что их нервная система обладает повышенной возбудимостью.

Кроме того, постоянные гормональные перепады, связанные с менструальным циклом, значительно влияют на перемены настроения. Специалисты выделяют и патологические причины раздражительности у женщин:

• заболевания яичников;
• наркотическая зависимость;
• заболевания щитовидной железы;
• психические заболевания (неврозы, шизофрения и другие).

Для нервозного человека характерны повторяющиеся движения. Женщина может непрерывно ходить по комнате, качать ногой или постукивать пальцами по столу. Такие действия помогают снять эмоциональное напряжение.

Раздражительность и агрессия достаточно часто говорит о психологическом переутомлении, сильном стрессе или тревоге. Такие проявления считаются вполне нормальными и проходят после разрешения конфликта или проблемы.

Самостоятельно определить причину раздражительности и агрессивности женщина не может. Справиться с этим способен только квалифицированный врач после комплексного обследования пациентки. Диагностика поможет понять, что именно стало причиной проблемы.

Лечение

После обследования и выявления причин появления проблемы доктор разработает для пациентки индивидуальную схему терапии .

Справиться с раздражительностью у женщин помогут следующие методы лечения:

• медикаментозная терапия;
• физиотерапия;
• рефлексотерапия;
• гипноз.

Если проблема вызвана каким-либо заболеванием, то терапия будет направлена на лечение первопричины. Например, при депрессии назначают прием антидепрессантов, транквилизаторов, гомеопатических препаратов антистрессовой направленности. Особое внимание уделяется нормализации сна, режиму питания.

Помимо медикаментозной терапии, используют также различные современные психотерапевтические методики. Аутотренинги, дыхательные практики и другие способы борьбы с раздражительностью помогают организму справиться со сложными стрессовыми ситуациями.

Гормональные нарушения у женщин, влияющие на поведение, лечат также медикаментами. Если проблема связана со сбоями в работе щитовидной железы, то могут назначить оперативное вмешательство. Удаление узла или пораженной части этого органа поможет справиться с раздражительностью и агрессией.

Раздражительность у мужчин

Синдром мужской раздражительности – это результат стрессов, недосыпания, боязни старения. Кроме того, мужчины после 40 лет подвержены колебаниям тестостерона. При этом появляются следующие симптомы:

• сонливость;
• упадок сил;
• предболезненное состояние;
• перемены в настроении;
• сексуальная активность или пассивность.

При скачках тестостерона мужчина ведет себя как женщина в ПМС, иногда даже хуже. Мальчиков с детства учат не плакать, и они привыкают сдерживать эмоции. Но, гормоны изменят даже самого брутального мужчину. Повышенная эмоциональность и склонность к выяснению отношений – это не только женский приоритет. Коварный тестостерон делает из сильного мужчины слабое и ранимое существо.

Эта проблема на первый взгляд решается достаточно легко – инъекциями тестостерона . Но, это достаточно дорогое удовольствие, которое не каждому по плечу, к тому же эти инъекции может прописать только врач. Но опять же тестостерон могут колоть не все, поскольку инъекция может спровоцировать гипертонический или сердечный приступ.

При СМР мужчины нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). Полезны умеренные физические нагрузки.

В некоторых случаях раздражительность и агрессию лечат с помощью лекарственных препаратов , но только по назначению врача. Кроме того, для борьбы с раздражительностью часто применяют методы народной медицины. Очень помогают лекарственные травы в виде настоек и отваров (валерианы, огуречной травы, пустырника, кориандра), а также в виде лечебных ванн.

Вопросы и ответы по теме "Раздражительность"

Вопрос:

Ответ: Читайте предыдущий ответ.

Вопрос: Здравствуйте,в последнее время стала раздражительной на любые мелочи. Когда берут из моей тарелки,когда щипают,щекочат и тд. Раньше меня это не раздражало. Думаю,что из-за пмс,но никогда раньше такого у себя не наблюдала. Что мне делать?

Вопрос: Здравствуйте! Мне 28 лет. У меня двое детей.Проблема в том, что в последнее время, я стала очень раздражительной и нервной. Я очень люблю своих детей. Если раньше на шалости и капризы ребёнка я реагировала спокойно, то сейчас меня это выводит из себя. В итоге могу сорваться накричать. Как только успокаиваюсь, начинаю сожалеть о своём поступке. Я не хочу причинять своим родным и близким боль. Хочу быть для своих детей нормальной, адекватной мамой.

Ответ: Здравствуйте. Вам нужно проверить щитовидную железу, так как проблемы с ней - частая причина раздражительности и очно обратиться к психотерапевту.

Вопрос: Здраствуйте. На работе загружают работой, моя напарница на больничном и я одна выполняю всю работу за двоих. Жутко устаю, прихожу домой и валюсь от усталости, дома ничего не хочется делать. Подскажите, что мне делать, как справиться с этим состоянием. Может быть попить какие-то лекарственные препараты?

Ответ: Здравствуйте. Шутить со здоровье и работать на износ довольно опасно - чревато нервным срывом или сильнейшим упадком сил. Рекомендуем Вам правильно питаться, по возможности высыпаться, гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять кофе. Для поддержания физических сил и умственной способности рекомендован Глицин и курсы поливитаминов. Эти средства назначает врач при очной консультации. Самолечение опасно!

Вопрос: Здраствуйте. Пожалуйста помогите, не знаю уже что делать, ужасно раздражительная и психованная, стала такой после родов, малышу уже шесть месяцев должна же я успокоится уже. Срываюсь постоянно на мужа из-за каждой мелочи, ведь знаю что неправильно делаю, но нет, не могу сдержать себя. Каждый день говорю себе что все хватит истерить и нет не получается - как муж приходит с работы начинаю цеплятся за каждый мелочь. Что мне делать? Прошу помогите, дайте совет.

Ответ: Здравствуйте. Не стоит пугаться раздражительности после родов - это совершенно нормальное явление. Многим женщинам тяжело привыкнуть к тому, что теперь они не предоставлены сами себе, отныне (особенно в течение первого года жизни малыша) ваш режим целиком и полностью будет зависеть от потребностей ребенка. Отсюда возникает растерянность, а затем и раздражительность. Но чрезмерная раздражительность обусловлена не только психологическими, но и физиологическими причинами. Кормление и уход за малышом влекут за собой недосыпание и переутомление. Недостаток сна и сильная усталость никак не совместимы с хорошим настроением. Повышенная раздражительность – это, своего рода, сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и гораздо позже, когда вы будете растить своего малыша. Самый простой способ расслабиться – это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Кроме того, в этот период очень важен Витамин В6 (пиридоксин). Он уменьшает раздражительность, агрессивность мамы, стимулирует работу сердца, почек. Если состояние будет ухудшаться следует очно обратиться к психотерапевту.

Вопрос: Добрый день, подскажите что мне может помочь, если такое возможно. Мне 34 года. Проблема в том, что я часто раздражен по каким то причинам от этого у меня бывает агрессия или гнев, я могу выразиться скверными словами, причем ловлю себя, что это не правильно, но продолжаю делать "больно" родным. Это клиника или все же можно от этого избавиться?

Ответ: Здравствуйте. Избавиться можно - вам необходимо очно проконсультироваться у невропатолога, эндокринолога, андролога и психотерапевта для определения причины раздраженности и назначения лечения.

Вопрос: Здравствуйте, моему сыну 9 лет, он очень подвижный, но не сдерживает себя, когда учитель делает ему на уроке замечание, он начинает биться головой об парту или взрывается плачем, может матом покрыть старшекласника.

Ответ: Обязательно покажите ребенка психоневрологу.

Вопрос: Я очень эмоциональный человек. В последнее время стала очень раздражительной, психованной. Из себя любая мелочь может вывести. Уже и сама вся измучилась, и мужа замучила. Несколько раз расходились. На нервной почве очень сильно худею. Что делать?

Ответ: В психологии считается, что наши чувства возникают в ответ на события внешнего мира. Они помогают нам сориентироваться в том, что происходит, чтобы понять как действовать. Раздражительность - сигнал, что какие-то Ваши потребности не удовлетворяются; что-то идет не так, как хотелось бы; какие-то отношения Вас не устраивают. Такие эмоциональные вспышки, словно звоночки.

Вопрос: Здравствуйте! У меня проблема, уже как месяца 3 пропало желание работать, радоватся чему либо, отдыхать… Хотя если на все посмотреть работа мне моя нравится… Меня уже ничего не волнует, ни с родственниками, ни со мной, ни с друзьями, абсолютно безразлично… Заметил что меня все очень быстро раздрожает, прям таки бесит… (будь то обычный телефонный разговор, или беседа с друзьями). Даже не знаю что и делать… помогите пожалуйста!

Ответ: Причиной такого Вашего состояния может оказаться возрастной кризис. Вы чего-то достигли но этого уже не достаточно, внутри скорее всего есть ощущение, что хочется от жизни чего-то большего, больше красок и т. д.

Вопрос: Скажите пожалуйста, во время болезни острым бронхитом, может ли повысится раздражительность, паника, тревога? Просто я слышал версию, что при остром бронхите или любом заболевании легких, организм недополучает кислорода в том количестве к которому привык или он его получает но при больших усилиях. Подзознательно это воспринимается как удушье, вот поэтому и возникает тревога, паника, раздражительность. Скажите так ли это?

Ответ: Здравствуйте, по существу любая болезнь воспринимается организмом как стресс и потому нервозность и раздражительность в период болезни это вполне нормальное явление.Относительно теории "о недостатке кислорода" мы не можем сказать ничего утвердительного, так как существенное нарушение снабжения организма кислородом происходит только при очень массивных и тяжелых бронхо-легочных заболеваниях.

Чувствуете, что ваша жена постоянно в напряжении? Лучше попытаться самостоятельно разобраться в причине, нежели прибегать к сторонней помощи, рекомендует Diply.

Определив основные причины ее беспокойства, можно смягчить стресс.

Не вы первый оказались в этой ситуации. Специалисты определили 15 основных причин, которые создают напряжение в отношениях.

1. Вы не разговариваете друг с другом.

Несомненно, вы общаетесь друг с другом. Но когда в последний раз у вас был хороший разговор?

Если все, о чем вы говорите, - это обязательства завтрашнего дня или каким ваш день был тяжелым - вы, вероятно, вводите ее в стрессовое состояние.

Проведите некоторое время вместе и просто поговорите на отвлеченные темы.

2. Вы не меняетесь. По крайней мере, так, как она хочет.

Сколько раз вы обсуждали обязанности в доме? Сколько раз вы брали на себя обязательство сделать работу в лучшем виде?

Неудивительно, что она раздражена, ведь вы не прилагаете никаких усилий для того, чтобы выполнить обещанное.

3. Вы не задаете правильных вопросов.

Несомненно пары общаются, но в основном, разговор идет об очевидных и бытовых вещах.

Вы не хотите попробовать узнать больше, но при этом желаете знать, что происходит в ее голове.

Если вы не знаете, о чем она думает и что чувствует, то как вы станете для нее лучшим мужем?

4. Вы не поддерживаете романтику!

Вы интересны друг другу, когда влюблены. Но уже через несколько лет вам придется приложить больше усилий, чтобы сохранить эту взволнованность и интерес друг к другу.

Особые даты, подарки, особенные моменты и неожиданности - это никогда не устареет.

5. Она единственная, кто готовит.

Каждой семье нужно трехразовое питание. Здорово, когда вы можете просто сидеть сложа руки, а кто-то готовит для вас весь день, да еще и стол накроет.

Вас никто не заставит создавать кулинарные шедевры. Но можно приготовить что-то очень простое, чтобы хоть немного отвлечь свою жену от рутинной ежедневной готовки.

6. Вы не убираете.

Это не так сложно - следить за вещами. Вы можете просто разложить разбросанные вещи по своим местам, грязную посуду отправить в посудомоечную машину, чтобы вещи выглядели аккуратно и аккуратно.

Также важен процесс уборки в доме. Периодически необходимо кому-то пылесосить дом, а кому-то мыть все жилье чистящими средствами.

Но если все же работу вы поделили неравномерно, это подводит к очередному стрессу.

7. Она чувствует себя единственным родителем.

У ваших детей два родителя, поэтому логично, что вам нужно равномерно разделить свои обязанности.

Если уход за ребенком полностью взваливается на одного партнера, особенно когда есть второй, который постоянно отдыхает - это создает недовольство и стресс.

8. Она не чувствует заботы.

Когда вы в последний раз спрашивали свою жену, какой фильм она хотела бы посмотреть или куда она хотела бы пойти на ужин? Все нуждаются в любви и заботе, и есть шанс, что ваша жена не получает этого так, как раньше.

Приложите усилия, чтобы показать ей, как вы ее цените.

9. Ей нужно время.

Мы все знакомы с чувством, когда времени в сутках не хватает, чтобы сделать все запланированное.

Вы можете ей помочь: закончите то, что она уже делает. Или освободите немного свой график и помогите ей с чем-то. Она обязательно будет благодарна вам за это.

10. Ей нужно пространство.

Все знают, как важно иногда просто запереться в комнате и побыть в одиночестве. Если у вас есть дети, постоянный шум сильно утомляет, а иногда вам просто нужно хоть немного отдохнуть.

Также вы можете дать немного свободного времени и пространства для жены.

Забирайте детей на прогулку, в то время пока ваша жена может расслабиться немного в ванной и почитать книгу.

11. У вас неправильные приоритеты.

Много мужчин дают 110%, что приходят домой лишь переночевать. Если вы тоже так поступаете, поверьте, что ваша жена это тоже замечает.

Когда вы полностью отдаете себя работе, ваши отношения дома заметно портятся. Подумайте, делаете ли вы достаточно для блага своей семьи.

12. Вы доминируете в аргументах.

Разногласия будут всплывать, это факт. В спорах вы слушаете ее? Или идете напрямую со своими аргументами?

Когда человек не может решить свои проблемы с любимым, это только вызывает недовольства и стресс.

13. Она ответственна за все.

В вашем доме обязательно есть свои обязательства, расходы, проблемы и прочее. Разумеется, что кто-то должен с этим всем справляться. И, как правило, это взваливается на женские плечи.

Не будьте просто еще одним сожителем в доме. Станьте ее помощником, а не наемным рабочим.

14. Она подавлена.

Вы вертитесь в каждодневной рутине день ото дня. Вы это чувствуете так же, как и ваша жена.

Общайтесь с ней, спросите ее о своих чувствах и помогите по дому. Будьте хорошим мужем, потому что это то, чего она заслуживает.

15. Она делает все.

Вы когда-нибудь испытывали чувство, что ваша жена постоянно занята, пока вы просто отдыхаете? К сожалению, так и есть.

Я злая, что делать, если тебя это интересует – хорошо, значит данная проблема тебя достала. Злоба бывает разная, просто кто – то выведет из себя, наорешь на него и опять нормально себя чувствуешь.

Есть немотивированная злоба, ты как фурия орешь на всех, не находишь покоя – это плохо. Объяснить постоянное чувство злости на весь мир можно.

Например:

• Ты злишься потому, что не можешь правильно принять решение по вопросу давно тебя мучавшему. Сомнение, неуверенность выводят тебя из себя. Решись уж на что – то, все равно ведь нужно решать.
• Возможно ты больна, у тебя может быть , оно из –за нарушенного тонуса сосудов дает постоянную неудовлетворенность, злобу, ворчание.
• Чувство несправедливости от поступков в твою сторону тебя выводит из себя, ты бессильна что — либо сделать, доказать. Тебе мой совет — отпусти ситуацию, не всегда нужно лезть на рожон, здоровье дороже.
• Есть, вызывающие злость, раздражение. Состояние депрессии также повинно в данной реакции организма. Займись оздоровлением себя, диета и спорт, иначе срывы не за горами.

Неврозы довольно распространены в наше время. Это очень серьезная болезнь, если ее не лечить плохо кончится.

• Такие эмоции, как гнев и злоба должны всегда быть под контролем, есть вероятность от них пострадать самому. Проблемы со здоровьем от постоянного негатива принесут очень серьезную для тебя проблему.
• Никто долго, безнаказанно не сможет жить в постоянной злобе, организм не выдержит, заболеешь. Быстро приходишь в норму от ледяной воды на голову. Да, берешь ведро ледяной воды и выливаешь на себя. Вмиг становишься шелковой, пушистой. Проверено.

При явном к тебе не уважении ты можешь почувствовать бессильный гнев, злобу. Ответь на это, тебе станет легче.

Учись любого собеседника, который попытается унизить твое достоинство ставить на место. Попробуй, со временем у тебя будет получаться все лучше.

Научись контролировать свою злобу, гнев даже если:

• У тебя проблем выше крыши, для их решения тебе нужно много сил, встреч с неприятными людьми. Это жизнь.
• Ты можешь узнать, что – то неприятное из своего прошлого, о не достойном поведении близких тебе людей. Отпусти, теперь ничего не вернешь. Если хочешь, просто измени мнение о ситуации.
• Когда злишься – не кричи – не красиво. Умей смотреть на себя со стороны. Поверь, можно все спокойнее решить, оставаясь при этом адекватной.
• Никогда не набрасывайся с кулаками на другого человека – это крайность. Женщине так поступать нельзя. Будешь ты права или виновата, на тебя будут смотреть без уважения.
• Если с чем – то не согласна, не дуйся, веди диалог, высказывай свое мнение. Опять же не ори во весь голос, не злись. Оставишь после себя только негатив.
• Постоянная злоба, гнев тебя разрушат изнутри, отвернут в сторону хороших людей. Сама подумай, кому нужна истеричка. Можешь потерять все, вплоть до работы.

Что может тебе помочь:

• Разозлилась? Прежде чем высказаться, задержи дыхание, сосчитай до 10. Умеешь? Вот и хорошо. Многим помогает. Есть время поостыть немного.
• Во время приступа гнева следи, чтобы выдох был дольше вдоха. Это тебя успокоит.
• Начни заниматься спортом: бегай, ходи пешком, плавай, очень хорошо помогает йога.
• Выбирай время для отдыха, высыпайся.
• Удали из своей жизни спиртное, наркотики.
• Больше танцуй, займись любимым делом.

Если чувствуешь, что не справляешься с ситуацией, иди за помощью к врачу, чтобы не навредить себе еще больше. Он ответит тебе, что делать, когда ты злая. Ты справишься, я верю.

Жду всех гостей у себя на сайте постоянно, приходите, пишите. Я рада Вам.

Посмотри видео, как перестать злиться и успокоиться: