Как эмоции мешают человеку в жизни. Какие чувства мешают нам мыслить объективно? Чем плохи эмоции в работе

Что делать с ревностью, злостью, завистью?

Как зарождается зависть?

Корни – в отношениях матери и младенца.

Наши ранние переживания, связанные с собственной беспомощностью и ролью нашей мамы, отвечают за то, насколько сильно мы будем ощущать зависть, повзрослев. Это зависит от того, как мама будет ухаживать за младенцем, который от нее всецело зависит. Ведь разница между крошечным ребенком и взрослым человеком колоссальная: мама может все, а он – ничего, из подобных переживаний своей беспомощности и рождается наша зависть к всесильной маме. Более того, зависть может усилить поведение мамы. Если она ведет себя жадным образом и не делится с ребенком своими материальными возможностями. Скажем, дочка просит: «Купи куклу». Мама отвечает: «Зачем? У тебя их много». А сама после этого покупает себе новое платье. Девочка понимает: «Я-то не могу себе сама ничего купить, потому что исполнение моего желания зависит от мамы, а она, как королева, может все себе позволить».

Как ее распознать?

Трудно признаться себе в этом чувстве, ведь оно считается отрицательным качеством.

Зачастую нам невыносимо даже предположить, что мы можем кому-то завидовать. И даже со своими близкими людям трудно говорить об этих переживаниях. Сила этого чувства разрушительна, оно признано плохим, отвратительным, заслуживающим наказания. Поэтому мы склонны не замечать его или находить его проявление в других, но не в себе.

Первый симптом – когда мы обесцениваем другого человека, его достижения, например новую квартиру, при этом придумывая все новые и новые аргументы, находя дефекты, подтверждающие наш вывод.

Второй: нам хочется избавиться от этого чувства, поэтому мы бессознательно ищем того, кто будет испытывать его вместо нас. Таким образом, мы видим проявление этого переживания в другом, тем самым как бы передаем ему свою зависть и начинаем ее корректировать.

Третий сигнал зависти – мы много говорим и думаем о том, что другому человеку незаслуженно досталось то, чему мы на самом деле завидуем.

Как справиться с завистью?

Разобраться, чему мы завидуем. И научиться ценить то, что у нас есть.

Это негативное переживание – знак для нас: нарушено ценностное отношение к себе. Если дать этой эмоции слово, то она объяснит человеку, который ее испытывает, что он плох. Поскольку у него нет того, чем владеет его друг или коллега, которому тот завидует.

Это может называться низкой самооценкой, которая провоцирует нас на зависть. И это представление о своей плохости совершенно беспредметно, иррационально и бездоказательно.

Самое простое и одновременно самое сложное – расслабиться, отпустить эти мысли и то, что за ними спрятано. Постараться перестать думать о том, что мы плохие и нам недостает чего-то, чтобы чувствовать себя хорошими.

Первый шаг к избавлению от зависти – постараться осознать, понять эти эмоции. Мы идеализируем достижения другого и тем самым принижаем свои. Например, мы завидуем подруге – у нее появилась квартира в центре города. Значит ли это, что все, кто проживает в центральном районе, особенные люди? Чем они хороши? И почему этот факт заставляет нас чувствовать себя маленькими и ничтожными?

Следующий момент – разобраться с тем, что у нас есть, что мы заработали сами. Задайте себе вопрос: “Что во мне хорошего?” Отвечая на него, мы сможем уменьшить дистанцию к реальной ситуации. Так мы осознаем, что можем жить вполне счастливо в своей квартире со своей семьей.

Как распознать ревность?

Злость и ненависть – маркеры ревности.

Эту сложную эмоцию нам нетрудно узнать. Желание, чтобы любимый принадлежал только нам, мы хотим завладеть им безраздельно. И у него не должно быть ни работы, ни хороших воспоминаний о прошлом и никаких мечтаний о будущем, в которых нет нас. Если у нас появляется сильное желание уничтожить то третье, что нам мешает чувствовать себя счастливыми с мужем, если мы пытаемся контролировать каждый его шаг, знайте, это тяжелая поступь ревности.

Как с ней справиться?

Получайте удовольствие и в отсутствие мужа.

Ревнивицам стоит выдохнуть и осмотреться. Очевидно, что в их жизни есть то третье, чем они могут себя занять, что отвлечет их от мук ревности. Избавиться от этих тягостных переживаний непросто, но попробовать следует. Мы должны помнить, что есть моменты, когда именно муж – тот третий, который может нам мешать. Иногда хочется побыть в одиночестве, почитать книгу или посидеть в Интернете, другой вопрос – насколько мы в состоянии удерживать это равновесие, создавая свой треугольник.

Кстати, так же ведет себя мама, когда отвлекает ребенка от какого-нибудь опасного предприятия. Точно такая же стратегия должна быть и у нас – важно научиться отвлекать и развлекать своего внутреннего младенца.

Право слово - нельзя же вообще ничего не чувствовать! О том, какие эмоции могут помешать мыслить объективно, сегодня расскажем в нашей статье.

Чувство долга и обязательность

Обязательность и ответственность - это, конечно, хорошо. Но иногда эти, казалось бы, полезные чувства могут привести нас к нежелательным последствиям. Итак, вы никому и ничего не должны. Запомните, это очень важно. Как бы это ни было прискорбно, но иногда мы не замечаем того, как наносим ущерб себе в угоду другим. Помочь другу или выручить соседа - дела, безусловно, хорошие. Но нужно понимать свои границы.

«Ты должен пойти на эту вечеринку!», - заявляет ваш друг, уводя вас от уже запланированных дел. Нет. Все, что вы должны - вы должны только самому себе. И никому другому. Научитесь говорить «нет» в ответ на чересчур назойливые просьбы окружающих, и вы увидите, насколько проще вы станете ко всему относиться.

Чувство собственного несовершенства

Никто не совершенен, и это просто нужно понять. Но сколько раз нас преследовал вопрос: «А подхожу ли я для этой работы?» или «А нужен ли я этим людям?». Стопроцентно, ответ «да» и «да».

Научитесь не бояться грядущего, напротив, воспринимайте любые перемены с энтузиазмом, тогда ничто не застанет вас врасплох. Если вы чего-то не знаете - это не страшно! Гораздо хуже, если вы не хотите это менять. Научиться можно всему и всегда, сколько бы лет вам не было. Главное - желание.

Чувство обиды

Знаю, это бывает очень сложно, но постарайтесь не обижаться - это чувство сильно мешает здравой оценке ситуации. Когда вы обижены, ваше сознание далеко от позитивного планирования вашего будущего. Кроме того, вам кажется, что весь мир настроен против вас, и любая, даже мелкая неудача, вроде оторвавшейся пуговицы может привести вас в ярость.

Неосознанное проецирование

Эффект неосознанного проецирования заключается в том, что мы невольно проецируем на человека то, что подходит для нас самих. То есть, те вещи, которые для нас в порядке вещей, должны восприниматься как само собой разумеющееся и нашим собеседником.

К сожалению, мы не всегда понимаем, что все мы разные, и для каждого человека требуется свой поход. Из-за этого в общении может возникнуть непонимание, ссоры и прочие негативные моменты.

Чувство первого впечатления

Принцип первого впечатления - это такое явление, при котором мы воспринимаем предмет или событие так, как восприняли его в первый раз. Например, мы увидели человека, который идет к нам с целью заговорить или познакомится. Еще не дождавшись ни единого слова от него, мы начинаем воспринимать потенциального собеседника по-своему, сделав вывод из увиденной картины: мятой рубашки, грязной обуви, или напротив, дорогого костюма и уверенной осанки.

Чувство первого впечатления применимо не только к людям, но и к любым событиям. Чтобы научиться смотреть на мир немного шире, попробуйте «копнуть глубже»: посмотрите, какая тема заставляет глаза вашего собеседника гореть энтузиазмом, выясните подробности или исторические факты события.

Многие из нас в порыве гнева совершали не самые благовидные поступки, о которых потом жалели, бросались словами, после высказывания которых уже нельзя вернуть доверие или привязанность близкого человека. А кто в порыве добрых чувств и временного прилива любви ко всему миру давал обещания, которые потом не собирался выполнять? И такое тоже бывает. А виной всему эмоции, которые без должного контроля начинают управлять человеком и его решениями. Эмоции, которые порой мы по ошибке принимаем за особенности нашей индивидуальности. На деле же это своеобразный результат либо расшатанной психики, либо разбалованного сознания, которому долгое время сходили с рук все неадекватные проявления.

Эмоции можно и нужно контролировать. Понятно, что хирург, не контролирующий себя, может навредить или даже убить пациента, спортсмен, впадающий в истерики, не сможет найти достаточно энергии, чтобы добиться нужных результатов, а судья, проникнувшись душещипательным рассказом о тяжёлой жизни подсудимого, может выпустить на свободу опаснейшего преступника. Но, как ни странно, самоконтроль очень важен и для людей, занимающих менее ответственные должности или не занимающих никакие должности вообще.

Проявление эмоций - это выплеск энергии, потратив которую, человек во-первых вызывает ряд последствий (ведь энергия, как мы знаем, никуда не исчезает), которые обычно, мягко говоря, не приносят пользы никому, а во-вторых, после такого "всплеска" большинство чувствует себя опустошённым, подавленным, лишенным каких-либо желаний и целей. Чем сильнее "всплеск", тем дольше длится такое состояние. Отсюда берут начало многие депрессии, объяснение которым мы находим в других псевдоисточниках. А ведь на самом деле причина может заключаться в обычном энергетическом голоде. О важности накопления и сохранения энергии советую читать у К.Кастанеды.

Чему ещё мешают эмоции? Они мешают нам жить так, как мы хотим, строить тот маленький мир, в котором мы можем быть счастливы. Всем знакома поговорка: "Человек сам кузнец своего счастья", но дело тут не только в том, чтобы сломя голову рваться к намеченной цели, а в первую очередь в правильных мыслях. О том, что мысли материальны, сейчас знает и твердит каждый второй, также многие уже убедились, что мыслями можно привлечь в свою жизнь нужных людей и события, но только если эти мысли будут правильными, а быть таковыми им мешают наши вспыхивающие тут и там плохо контролируемые эмоции. Только что ты мечтал о новой квартире, представлял, как будешь выбирать для неё мебель, а тут тебе на ногу наступает какой-то дядька в метро да ещё и не извиняется. Вспыхивает обида и недовольство всеобщей низкой культурой, обилием хамов и т.п. - мысли побежали совсем в другом направлении из-за негативной эмоции, которую вовремя не подкорректировали. По ходу этих мыслей можно будет столкнуться ещё с кучей внешних проявлений, подтверждающих "несовершенство окружающего мира". И даже если попытаться насильно вернуть мозг в размышления о прекрасном новом жилище, он отреагирует скорее всего критическим замечанием о том, что в таком ужасном мире покупка новой квартиры светит тебе разве что в следующей жизни. И человек уже всем недоволен, разочарован, думает о плохом - и события к нему притягиваются соответствующие. И он уже не узнает, что было бы, если б он не обратил на хамство в метро особого внимания, а продолжил бы обдумывать варианты мебели и аксессуаров для своей мечты.

Задержать позитивную идею в сознании и наслаждаться ею именно столько, чтобы события начали складываться в пользу её реализации, достаточно сложно, особенно если эмоции возобладают над разумом. Чтобы эмоции помогали, а не мешали достижению желаемого, их даже нужно не просто контролировать, их нужно самому создавать и испытывать - это помогает направить энергию в нужное русло.

Писать о том, как именно можно достичь контроля над эмоциями, я здесь подробно не буду. Данная статья направлена в первую очередь на то, чтобы появилось понимание важности самоконтроля, и почему игнорирование данного аспекта может привести (и приводит) к негативным последствиям.

Теперь о тех, кто может начать возмущаться темна тему, что якобы подавление эмоций - это подавление собственного "Я", личной индивидуальности. Это очень распространенная ошибка невежественных людей - считать, что гнев и ревность (точнее, её внешние гневные проявления) являются признаками сильного характера, а истеричность и обидчивость - тонкой, глубоко одаренной личности. Волевой человек - это в первую очередь тот, кто хорошо себя контролирует. Эмоции он показывает крайне редко и в умеренном количестве - ровно для того, чтобы его собеседник понимал, что перед ним живой человек, а не робот. А таланты и одаренности никак не связаны с расшатанной психикой. Можно быть замечательным музыкантом, прекрасным художником или популярным писателем, но при этом быть приятным в общении, а наиболее приятны в общении, как известно, люди с позитивным взглядом на жизнь. Оправдывать свои срывы творческой натурой - полный бред. Если есть талант - вкладывайте эмоции в творчество, а не скидывайте их на ни в чем не повинных окружающих людей.

Очень распространено сейчас привносить в повседневную жизнь нотки придуманных трагедий - мы смотрим сериалы, читаем книги о необыкновенной любви и жестоком предательстве, где главные и не очень герои постоянно испытывают какие-то сильные эмоции - то они готовы покончить с собой из-за несчастной любви, то льют слёзы счастья от всё той же, но внезапно ставшей взаимной привязанности. Проникаясь всеми этими страстями, мы начинаем критично относиться к собственной "спокойной" жизни и, как следствие, ищем повод надеть на себя маску одного из героев мыльной оперы. Со стороны это выглядит как дешевый спектакль истеричной натуры, но сами мы в этот момент ощущаем себя особенными, не такими как все - нам доступны чувства, которые испытывают лишь "избранные", обычным людям этого не понять. Так вот запомните - реальная жизнь и то, что происходит на экране, - две совершенно разные вещи. На экране сильные проявление сильных эмоций вызывает у нас сопереживание - мы проникаемся проблемами и внутренним миром героя, но большинство того, что делают герои в порыве своих страстей, в реальности может вызвать у окружающих отвращение, недоумение и желание покрутить пальцем у виска, развернуться и уйти.

По поводу метода контроля всё-таки упомяну один важный момент. Большинство из нас уже знает, какие люди и ситуации могут выбить его из колеи, "вынести мозг" или "поднять нервы". Так вот: если такое случается с незавидной регулярностью, то таких людей и ситуации нужно вычеркнуть из своей жизни. Бороться с этим достаточно сложно, для этого нужен определённый уровень энергии, которого вы не достигнете, пока будете тратить её на таких "энергопотребителей". Если вы хотите именно не реагировать на них, то для этого ищите в интернете способы контроля над эмоциями и собственной энергией. Кстати, на эту тему есть много информации в произведениях уже упомянутого ранее К.Кастанеды. Но в начале всё равно придётся хотя бы на время изолировать себя от столкновений с сильными раздражителями. Нельзя лезть в клетку с тигром, не рассчитав собственные силы.

И в завершение, напишу о том, что исследование английских ученых не так давно вывело очень тесную связь различных заболеваний с негативными эмоциями. Никто ведь не хочет провести полжизни в больнице или, что ещё хуже, не провести вообще. Так что учитесь контролировать себя, чтобы эмоции были вашими союзниками, а не врагами.

Эмоции помогают человеку понять, что ему нравится, а что - отталкивает. Но люди настолько привыкли подчиняться собственным эмоциям, что становятся их .

Пока вы эмоционируете, вам сложно увидеть реальное положение вещей. Вам так легко давать советы другим людям, но когда сами попадаете в подобные ситуации, словно теряетесь. Вы легко понимаете, что с вами происходило, когда ваши эмоции утихали, а не в течение того периода, когда событие было в самом разгаре.

Можно сказать, что эмоции выполняют простую функцию: они дают понять, как лично сам человек, который их испытывает, реагирует на то, что наблюдает.

Сам по себе мир неэмоционален. Сами по себе события не несут никаких эмоций.

Эти внутренние ощущения являются результатом влияния гормонов и отношения, которое проявляет человек к тому, что с ним происходит.

Эмоции не выходят за пределы самого человека

Они в нем зарождаются, бурлят и стихают. Невозможно почувствовать любовь другого человека, потому что это - эмоция.

Вот почему люди не понимают чувств друг друга, поскольку это просто невозможно сделать.

Эмоции принадлежат только тому человеку, который их испытывает. И о них никто больше не знает.

Сам по себе мир неэмоционален. Жизненные ситуации не несут в себе каких-либо эмоций. Эмоции, в том числе негативные, идут от нашего отношения к происходящему. Наше отношение же идет от установок и ценностей. Хотите перестать обижаться или расстраиваться - измените свои установки. Например, на такие: “Что делают другие люди не меняет меня и моей ценности как человека”.

Все зависит от вашего отношения к ситуации

Одна и та же ситуация может вас раздражать, а может не вызывать никаких эмоций.

• В каком настроении вы находитесь?
• Какие у вас понятия относительно того, что и как должно происходить?
• Есть ли у вас отрицательные реакции к деталям ситуации?
• Вам что-то мешает?
• И т. д.

Правильность поступков относительна

Порой человек считает свои поступки правильными, поскольку сам их совершает. Но когда наблюдает такие же действия в исполнении другого человека и они мешают ему, то он считает их неправильными.

• К примеру, вы считаете, что поступили правильно, не выстояв в очереди ни минуты и оставив всех ждущих позади себя.
• Но если бы вы стояли в очереди и какой-то человек пролез к кассе, не выстояв ни минуты, то вы посчитали бы его поступок неправильным.

Пока человек эмоционирует, он не может посмотреть на мир объективно, трезво, рассудительно. Человек подчиняется своим эмоциям. Он уже не воспринимает их, как только личное отношение к происходящему. Он думает, что весь мир пребывает в таких же эмоциях.

Лучше подождать, когда эмоции стихнут, и вы сможете подумать «трезвыми» мыслями.

Пока человек находится под влиянием эмоции, он не может принимать рациональные решения. Лучше дать себе время остыть.

Примите ситуацию на уровне фактов

Если вы будете спокойными, равнодушными и принимающими ситуацию такой, какая она есть, то ничто и никто вас не будет раздражать или .

Более того, у вас сразу же исчезнут понятия «правильно» и «неправильно», поскольку вы будете понимать, что должны смотреть на факты, а не пытаться сделать так, чтобы было все согласно вашему мнению, то есть так, как вам удобно и желанно.

Человек, который живет и видит происходящие фактические ситуации, не знает, что такое правильно и неправильно. Для него есть та или иная ситуация, которая произошла. И как ее можно трактовать правильной или неправильной, если нужно всего лишь в ней разобраться, разрешить и жить дальше ?

Будьте спокойны и равнодушны. Живите фактами и реальностью, а не желанием, чтобы в вашей жизни происходило лишь то, что «правильно».

Жизнь не делится на правильно и неправильно. В ней может все происходить.

А если вам не нравится (то есть вы считаете какую-то ситуацию неправильной), то это ваша проблема.

Это вы не желаете принимать ситуацию такой, какая она есть , и чувствовать при этом себя спокойно. Вы выбираете бороться, хотя на самом деле боретесь только с собственным непринятием ситуации.

Люди ошибочно считают, что контролировать эмоции - это значит успокоиться в нужный момент. Однако между подавлением эмоций и управлением ими существует огромная разница. Многие сталкивались с ситуациями, в которых чувства мешали действовать рационально. Например, обидевшись, высказали знакомому нелицеприятную правду, о которой стоило промолчать. Или наоборот, где-то лучше было прислушаться к сердцу, а не к мозгу.

Стратегии, помогающие избежать неуместное проявление эмоций.

Чтобы научиться с пользой управлять своими эмоциями, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Составить список.
2. Больше улыбаться или смеяться.
3. Обсудить свои чувства с другим человеком.

Наверняка каждый хоть раз в жизни находился между двух огней - разумом и чувствами. Находясь в подобном положении, стоит взять лист бумаги и разделить его на две половины - в одной записать действия, провоцируемые эмоциями, а в другой то, что призывает сделать рациональная часть. Список поможет определить, чем выгоднее пользоваться в конкретной ситуации. В какой-то момент разумное решение окажется не лучшим.

Хочется плакать? Даже в самой тяжелой ситуации, стоит попробовать обмануть мозг и заставить себя улыбнуться. Действительно, по словам психологов, состояние лицевых мускулов влияет на эмоциональное настроение человека. Улыбка поможет преодолеть негативные эмоций. Это также поможет в работе. Пассажирам самолета, даже после 10 часов полета, хочется видеть радушно улыбающихся стюардесс, в какой-то степени это заставляет их чувствовать себя значимыми. Конечно, сложно улыбаться, когда из глаз вот-вот польются слезы, но почему не приложить усилия, чтобы попробовать?

Заключение.

Из любой ситуации необходимо выносить что-то новое. Даже неприятное общение с человеком может дать опыт, который в будущем поможет избежать нежелательных последствий. Когда кто-то предлагает научить чему-то новому, не стоит отказываться, оскорбленно считая, что учиться больше нечему. Эмоции часто мешают объективно оценить ситуацию. Лучше приглядеться, общение наверняка окажется полезным обеим сторонам.